足底筋膜炎问题其实不用手术！超千万人在用的辅助特效药名单被曝光，还不赶紧来看！
“我就说，肯定不用做手术，那个人就是在忽悠我！”门诊中，张先生越说越生气。
张先生在一个星医院检查后发现是足底筋膜炎，然后就听人说足底筋膜炎要做手术才能根除。张先生很担心，赶紧挂号来咨询医生。所幸，根据医生诊断，告诉张先生并不严重，不需要做手术，他才放心下来。
所以对于足底筋膜炎朋友，首选的消除方法一定不是手术。实际上，我们90%左右的朋友并不需要手术就能恢复。他们只需通过保守治疗就能把问题控制下来达到根除的目的。具体的消除措施和用药方案也公布如下，可收藏备用：
一、适当的休息
改善足底筋膜炎最重要的是休息，减轻足部负重受压。
当然这里的休息不是让你一动不动，而是适当的活动，不要过度的负重，不要长时间的行走，不要久坐，给身体一个自我修复的机会，这非常的重要。
二、止痛
①万通筋骨贴：这个膏药主要针对的是早期轻症朋友进行局部止痛作用。优点就是见效比较快且针对效果比较突出。缺点就是药效持续时间较短，一般一个小时左右的时间就需要对膏药进行更换处理，否则其内部变凉，止痛作用就会大打折扣。
②足利芙：这是目前使用率比较高的一款跟痛膏。涂抹在患处后能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。一般在泡完脚使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。适用于中重症朋友。
③布洛芬缓释胶囊：适用于足底筋膜炎急性发作朋友。这个胶囊的止痛效果较为明显，但仅是止痛，不能根除，胶囊外部为糖衣包裹，服用后不会对患者的肠胃结构产生较大刺激性。疼痛感较为强烈的朋友可以尝试使用，但是也应注意控制服用周期。
三、足部锻炼
1.拉伸
松解小腿以及足底筋膜，改善脚踝的柔韧性，降低足底筋膜张力，从而缓解足底筋膜炎。
2.患侧足弓下方放置高尔夫球或网球等，以按摩的方式缓慢地松解足底筋膜，会有压迫的感觉。
3.横弓锻炼
用脚趾卷曲毛巾，锻炼肌肉，维持足弓。随着肌肉越来越强壮，可增加毛巾的重量，进一步提高肌肉的力量。
除了上面这些步骤以外，还应该注意做好日常的防护，避免足部受凉。多吃高蛋白和富含维生素的食物。这些食物有利于足部劳损的修复。