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膝关节滑膜炎是由于膝关节长久磨损而引起的滑膜功能异常。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
一、滑膜炎的诱因是什么呢？
1、受凉
当身体受到非常严重的寒气入侵的时候，内部血管因为寒冷出现一种收缩的情况，这样一来，身体需要的能量没有办法通过血管很好的传递出去，膝关节因为关系着人体上下的主要部位，现在因为血管的收缩，使得膝盖出现问题。
2、运动
当你在从事那些剧烈运动的时候，有的会不注意对于膝盖的保护，就非常容易引发关节的扭伤，也有的是因为在运动没有进行有效果的热身运动，使得膝关节依旧处在没活动开的状态，就去进行剧烈的运动，就会导致关节损伤的出现。
3、退化
这种情况从名字里就可以感觉出来，就是因为时间不断地向前，身体逐渐的跟不上开始出现一种退化的现象，滑膜也不例外，分泌的粘液也是越来越也少，最后引发了滑膜炎。
4、体重
每次疾病出现不能不提的一大帮凶，生活越好体重好像也是跟着变化的，但是这种情况真的要进行控制了，肥胖使得身体中各关节承受压力非常的大，体重增大会增加膝关节的负担，造成关节磨损严重。
滑膜炎会给我们带来什么危害？
1、病情严重时会丧失行动能力：对患者自身的心里会造成影响，自己不能走，会让心情变得异常的颓废，心情低落，对病情也是会有一定的危害。
2、肌肉萎缩：要是因为滑膜炎关节长期不能动的话，那关节部位的肌肉因为没有充足的活动量，肌肉就会粘连在一起，严重的话，肌肉会发生萎缩到最后会有残废的可能。
3、引起膝关节积水：严冬的时候很多膝关节也是会受到伤害的，如果膝盖受凉或受到伤害，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，这样就有了关节积水的情况。
治疗滑膜炎的小妙招——热敷姜椒
准备材料：
材料：克花椒、25片鲜生姜、25根小葱的葱白。
热敷方法：
1、将所有材料切碎，并混合均匀，装入布包里。
2、把布药包放在关节疼痛的地方，在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。
功效分析：
生姜辛温，有散寒止痛的作用；
花椒性温、味辛，可散寒、除湿、止痛；
葱白味辛性温，具有宣通作用，含有挥发油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），属于药引子，可引生姜和花椒的药效穿透皮肤、到达关节。另外，热水袋里的热水能帮助皮肤毛孔打开，增强疗效。
分享日常护理方法：
1、身体体重要控制：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻重量可以预防脊柱和关节滑膜炎。
2、运动量要适当的减少：治疗滑膜炎首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。
3、关节的保暖工作要做好：注意保暖，预防感冒，若出现感冒症状要及时就医，避免恶化和交叉感染。
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