小张同学参加公司的集体活动，一不小心崴到了脚脖子，大家纷纷支招：
“你这得拿凉水冲冲！”
“你这得冰敷”
“你这晚上回家得拿热水泡泡脚，肿消得快”
......
小张一时蒙圈，不知该听谁的，脚脖子上也慢慢肿起了大包，好疼啊！
其实小张的问题很好处理，她这属于急性损伤（无明显开放性外伤），用冰敷是非常靠谱滴。为什么呢？
急性损伤常由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冰敷能起到镇痛、麻醉效果。
如果是慢性损伤急性发作、运动训练、术后康复时，出现疼痛、肿胀、发热反应后也可使用冰敷，可减轻肿胀、镇痛，将不适感控制在最低水平。
冰敷可以改善周围血管通透性、减轻渗出，防止水肿；可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。
1三件事配合冰敷效果更佳2居家、户外都能用的冰敷方法3冰敷要注意点啥？
人在江湖还是需要一些紧急处理技能傍身的，您学会了吗？
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来源：健康温州
编辑：*办/宣教中心占亚妮
责任编辑：*办/宣教中心汪青青
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