跌打损伤，主要指因跌、打、碰、磕等原因所致的软组织损伤，以肿胀、疼痛为主要表现。日常生活中，崴脚、磕碰、擦伤、扭伤等时有发生，此时掌握正确的急救方法非常必要！
要冰敷，不要热敷！
生活中常见的崴脚、扭膝、肌肉拉伤、磕碰等，属于急性损伤，人体会立马感觉疼痛、伤处红肿。此时立刻冰敷，可以降低炎症发生的可能，缓解红肿、热痛的症状。
但冰敷时有以下几点必须注意：
?时间不宜过长
每隔2~3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟。
?找准位置
以崴脚为例，找准疼痛、肿、热最明显的部位为中心冰敷，然后缓慢移动，从而实现整个关节的冰敷。
?充分贴合皮肤
加压、塑形后冰袋会充分与损伤处亲密接触，冰敷效果才能直达患处。
?小心冻伤、伤口感染
冰敷前做保护性隔离，同时要防止污染物进入伤口，建议使用冰袋前除去冰袋表面凝结的霜或水。
当然，除了冰敷以外，家中还可常备跌打损伤药，以备不时之需。贵州百灵生产的苗药伤痛克酊，对闭合性的软组织损伤、淤血肿痛、轻度水火烫伤有较好疗效。
伤痛克酊（苗药）
姜*、马蹄金、地柏枝。
中医：消肿止痛，收敛止血。用于跌打损伤，瘀血肿痛，轻度水火烫伤。
外用，喷洒于洁净的创面，一日2～4次，或喷洒于脱脂纱布使浸渍药液包敷，一日换药1次或隔日1次。
组方解析
姜*：活血行气、通经止痛。常用于胸腹胀痛，肩臂痹痛，疮癣初发，跌打损伤等。
马蹄金：清热，利湿，解*。常用于*疸，痢疾，水肿，疔疮肿*，跌打损伤，*蛇咬伤等。
地柏枝：止血，清热，利湿。可用于肺热咯血，外伤出血，水肿，水火烫伤等。
*使用前请仔细阅读说明书，如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
灵儿提示
受伤后，除了冰敷和外敷药物外，还需要保证充分休息、避免患处着力，伤情严重时可将受伤部位抬高于心脏水平面放置，这样能加速组织修复、缓解肿胀。如果扭伤的地方情况恶化，没有好转，伤处变成紫青色、麻木没有知觉或者有刺痛感，建议赶紧就医诊治。
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