生活中大家非常容易出现脚崴了、扭伤脚的情况。一旦不小心扭伤、崴伤了脚，不仅很疼，脚也会肿起。那扭伤脚肿了要怎么样消肿呢？下面几个小方法希望可以帮到你。
脚扭伤了为了不出现伤上加伤的情况，最好能够坐下来别乱动扭伤了的脚。有条件最好能够找个固定物将扭伤的脚先垫起来。这是因为将扭伤跌倒适当地抬高一点事可以帮助消肿的。
脚扭伤了应该怎样治疗最好：
1.冷敷
在脚一开始扭伤、崴伤的的2天两夜是可以对受伤部位进行冷敷的。因为冷敷的时候冷能够帮助毛孔收缩、毛细血管收缩，帮助缓解受伤部位的瘀血、肿痛症状。要注意的是，冷敷的时候不要太冰，以免温度过低对患处造成其他伤害。
2.热敷
在进行完48小时的冷敷之后可以试着给扭伤、崴伤的脚部肿痛处进行热敷，这样能够促进患处的血液循环，帮助消肿化瘀。同样的热敷的时候温度不要过烫，以免发生脚部的烫伤。
3.喷药
推荐“厚璞堂.通舒抑菌液”这款中药喷雾制剂，含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，针对扭伤；劳伤；关节风湿疼痛；腰、肩损伤，部位起到疏通.经络、活.血.化.瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓不适感，并且还能有效促进组织的修复。
4.按摩
扭伤脚肿了最好不要自己乱揉、乱捏，最好的办法是找专业的医生为你进行局部的按摩，缓解患处肿痛的情况。自行不明就里就自行进行按摩，非常容易加重腿部肿痛的情况。
