到了一定岁数，身体各个方面逐渐呈下降的趋势，骨骼密度下降易出现骨质疏松或者其他问题。
所以一定要注意身体保养，通过促进骨骼健康，预防骨质疏松症，上了年纪，钙质流失过快，能满足骨骼所需进而加大骨折的风险。
运动过程中稍不注意强度过大或者不小心的撞击，都有可能造成骨骼损伤，需正确处理，伤筋动骨真的需要天吗？关于骨折恢复中的这三个误区，小心别踩坑。
骨折后，康复过程中有3个误区，别踩坑
误区一：“按摩和热敷能够活血化瘀”
不少人认为当出现跌打损伤症状，是通过适当按摩或者热敷，能有效促进血液循环，伤势也能恢复得更快。
今天要告诉你，通过这种方式缓解会适得其反，在受伤后24小时内新生的创伤会处于一种“急性炎症水肿期”，若盲目的进行按摩或者热敷，会导致血液更多的流向患处，家居毛细血管的破裂，更易引起水肿等症状。
正确的处理方法，应该是在受伤后的24小时以内，通过冰敷的方式，然后27小时以后可采用热敷的方法，促进血液循环和愈合。
误区二：“打了石膏，不能乱动”
如果出现骨折的症状，通过打石膏会起到固定利于恢复的功效，在打石膏初期为了利于骨痂的形成，最好不要轻举妄动，以免影响骨骼恢复。
但是骨折恢复期一般比较长，很多人认为在在漫长的时间内，打上石膏又不能乱动，那是大错特错的。如果长期保持静止或者不同的状况，会使四肢血液循环受限，导致关节僵硬，肌肉萎缩，严重的还可能会诱发静脉血栓等病症，不利于健康。
因此一般在打上石膏2个星期以后，根据恢复情况可适当进行一些简单的动作，比如握拳、松手或者是其他有助缓解紧绷状态的动作来帮助四肢适当活动，避免太过僵硬导致病患处出现隐患。
误区三：“骨折病人需要长期卧床”
很多人认为发生骨折后，患者大多失去了行动能力，为了方便恢复，卧床静养是最好的选择。
但事实恰恰相反，如果真的是长时间卧床静养，反而会诱发一系列的“卧床并发症”。
若身体长期处于静卧的状态，血液循环得不到
调整，还会对局部组织皮肤造成损伤，常见的卧床并发症有褥疮，血栓，尿路系统感染抑郁情绪等等，如果掉入这样的骨折恢复不去，反而导致一些不该出现的疾病发生，得不偿失。
其实在我们日常生活中，这些所谓的骨骼，康复误区依然存在，为了更好的呵护骨骼健康，加速病情恢复，应有意识的避开上面我们讲到的这些误区。
“伤筋动骨”真需要天？
骨折的愈合时期总共分为三个阶段，分别是血肿机化期，原始骨痂形成期和骨痂改造期。
一般来说想要走完这三个流程，一般仅需8~12周的时间，并没有所谓的天说法。一般情况下考虑到骨痂的充分修复，一般医生建议骨折患者休养三个月左右的时间更好。
另一方面骨折休养时间的长短更多，需要通过骨折的位置以及骨折的严重程度来判断，不可盲目安排，以免对后续康复情况造成不利影响。
伤筋动骨真的需要天吗？这种说法看似正确，但从严格意义上来讲也是不小的一个误区，究竟需要多长时间？还要根据病情判断应谨遵医嘱安排，尤其是康复过程中的护理工作，人要不小心还可能会造成终生的负面影响，一定要小心谨慎。
同时还要摆正心态，切不可着急也不可疏忽大意，更不能盲目听信一些说法，应该相信科学听从医生的安排，更有助骨骼恢复。
