对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。对于常坐空调屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。
艾叶。
艾叶，常用的中药，性辛温，味苦，归肝脾肾经。温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒。《本草纲目》中还专门写到艾叶：温中、逐冷，除湿。
大家现在对艾了解的最多应该就是艾灸吧，艾叶有较强的驱毒除瘟的作用，每次端午节，好多家门口都会买一把艾叶挂在门口。民间老一辈中还有：家中三年艾，郎中不用来的谚语。可见艾的价值之高。
艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不顾忌，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。所以每晚用艾叶泡脚还是很不错的。答主家大部分时间就是用这个泡脚。
用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的效果最大的发散出来。
生姜，花椒
生姜，性辛，微温，在中医药里有散寒发热之功效。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。于祛湿也是有奇效，很多中药也会用到生姜作为药方，可谓是便宜又是好货，常用生姜泡脚还能祛除脚气，增强免疫力，预防疾病等。
花椒的麻辣相信很多人都喜欢，特别是火锅更是不能缺少，花椒食用对于身体有很大的好处，用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面，即可用来泡脚，对于祛湿有奇效。温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒。
柠檬
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。
白醋
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
泡脚药方
①腰腿疼痛：透骨草、红花、艾叶各10克。
②失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。
③感冒：生姜7片，苏叶10克。
④高血压：银杏叶、野菊花各12克。
⑤冻疮：茄子枝叶30克。
以上材料在中药房很容易买到，熬制时先用大火煮开，然后小火煮5～10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时兑在水中即可。泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。
